nie jedzenie

w sumie patrzeć na to z boku to nie dużo (patrząc okiem Europejczyka) natomiast widząc to realnie (czytaj patrząc oczami Polaka) to w ****u dużo... przy średnich zarobkach 1200 netto (450 na samo jedzenie) : ehh

Za jedzenie sie wez , i jedz cos po treningu bo jak nie zjesz to lipa .

gainer to jedzenie w proszku, pije sie go wg brakow, nikt ci nie powie czy cos ci pojdzie, bo wsztsrko zalezy od tego czy bedziesz mial dodatni bilans kaloryczny czy nie. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-02-05 00:16:49

diety jako tako nie mam, po prostu znam zapotrzebowanie kaloryczne i staram sie jesc zeby miec +200 kcal. Jedzenie jest raczej takie zwykle tyle po prostu co je licze. to co jadlem to wsaawie akurat z dnia postnego dlatego nie ma miesa, tak zzwyczaj jem na obiad jakies mieso typu kotlet i ziemniaki. [...]

ta, albo bułki z bananem ala Małysz jeść a tak do autora, to jedynie zdrowe jedzenie (dostarczanie wszystkich witamin, mierałow itp. ), aktywny tryb życia i spokojnie przespane noce cokolwiek pomogą, chociaż nie wydaje mi się. ale na pewno nie zaszkodzi

Insa - zadający pytanie jest nowy na forum, ma prawdo popełniac błędy w formułowaniu pytań. Jedyne co rzuca mi się w oczy to chęć zażywania kreatyny, i pytania czy i ile przytyjesz, ktore sa nie na miejscu. Weź się za 'miche' tzn jedzenie, ćwicz na siłowni, a na pewno kilogramy same przyjdą, bez zbędnego tłuszczy zresztą. Kreatyne zostaw sobie na [...]

Moim zdaniem o wiele za mało tłuszczu, zmniejszyłbym nieco białko i węgiel. Nic ci nie da jedzenie tak dużej ilości białka jeśli nie będziesz miał wystarczającej ilości tłuszczy które są niezbędne do jego przyswajania przez organizm

jogurt naturalny + 6 wafli ryżowych wychodzi drożej niż jedna porcji odżywki białkowej. I właśnie na nią bym zmienił dotychczasowe jedzenie zaraz po treningu. Nie wiem czy taka gramatura będzie ok, bo nie znam twojej diety ani celu pzdr

nie licz kreatyny w dawce gainera gainer to tylko uzupełnienie diety,nie bierzesz go cyklicznie tylko wtedy gdy masz braki to jest jedzenie w prochu ale słabej jakości Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2009-06-03 12:23:39

8-12-16-20-23-12.30 Nie wiem o jakich max 3-4 tutaj rozmawiamy Jedząc posiłek co 3h to 8-11-14-17-20,22 ta i 10 h spania, po uj mi tyle skoro jedzenie z ostatniego posiłku juz dawno zostanie strawione, a ja po 6-7h jestem w pełni zregenerowany?

KFC z calym szacunkiem dla Ciebie, ale... fuuuuuuuuuuuuuj!!!!!!!!!! Brzydze sie fast-foodami NIE MA TO JAK ZDROWE, DOBRE, POLSKIE JEDZENIE!!! A z tym przybieraniem na massie zawsze (prawie zawsze ) da sie cos zrobic Dieta, Dobry trening na rzezbe + Aeroby(ewentualnie) i bedzie dobrze jestem zdania, ze WSZYSTKO (nooo prawie wszystko) [...]

Nie jestem na 1700, miałam zaplanować jakies jedzenie i wstawic tutaj zrzut,a przy tym napisalam ze nie wiem co moglabym jeszcze dodac. Ja potrafię dużo zjeść;)

waga nie leci w doł bo Twoj organizm jest w stanie wojny. Musisz systematycznie w równych odstepach czasu nauczyc organizm na to ze bedzie dostawac jedzenie inaczej nie uzyskasz zadnego efektu poza problemami zdrowotnymi

a co chcesz brac na podtrzymanie ??? ogolnie jakies ploty ci pocisli. odzywki to nic innego jak jedzenie w proszku. Nie chcesz brac odzywek nie musisz mozesz cala ilosc bialek wegli i tluszczow dostarczyc z diety co jest nawet lepsze jak walenie prochow w siebie.

podchodźmy do tematu rozsąnie, jak chorujesz to nie ćwiczysz/nie bierzesz xpandów/... masz odpoczywać i wracać do zdrowia; oczywiście odpowiednie jedzenie jak najbardziej wskazane;

ja tez biore od jakiegos czas ale nie zauwazylem czegos takiego to lipa jak juz łysiejesz ( czy tam włosy sie przerzedzaja ) :-/ ale w sumie jakis zwiazek moze byc bo jednak jedzenie w proszku to chemia

pinter z tabeli mi wychodzi ze spozywam ponad 400 g ww !! no nie wiem co moge jeszcze dodac moze na kolacje dodac o 20 dodac 4 kromki chleba razowego a o 22 tunczyk w sosie wlasnym? co do tych platkow to rano mi jedzenie nie wchodzi! Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! pilka nozna rulez a najlepsza liga swiata jest serie a!!!

Jakie są Twoje wymiary, jakie zapotrzebowanie? Dieta bardzo słaba. 1. Chleb pełnoziarnisty daj, wędlinę wywal, na jej miejsce daj normalne mięso. 2. Gainera wywal, daj normalny posiłek. 3. Staraj się, żeby tam wpadało jak najwięcej białka. 4. Białko może zostać, jeśli masz problemy ze spełnianiem zapotrzebowania na nie. 5. Dodaj białko do tego [...]

i mamy się teraz nad tobą użalać, czy czego oczekujesz? Na parówkach i mortadeli daleko nie zajedziesz, a jedzenie mięsa nie jest żadnym dziwnym zabiegiem. ;-)

Jedyny sposob to obliczyć zapotrzebowanie kcal - dodać 300kcal ( musi być nadwyżka) ułożyć dietę i pilnować jedzenia - jedzenie na oko a tym bardziej picie bulków nie wiel ci pomoże jeśli nie wiesz ile masz jeść i ile jesz ,